科琳Desrosiers

伸展和增强柔韧性的练习对个人健康和健康是不可或缺的. 无论是进行运动训练还是从久坐的工作(课程)中恢复, 家庭作业, 坐在书桌前), 拉伸可以防止受伤, 提高活动范围, 增加血液流动, 提高能源, 帮助纠正身体的不平衡, 帮助恢复. 每节课将包括一个简短的热身, 然后是有指导的拉伸，集中在身体的各个肌肉群和区域, 并将以个人的书面反思作为总结，以跟踪整个课程的进展和发展. 完成本课程后, 学生将能够安全、独立地将自己的拉伸动作融入到日常生活中.